第31章 武道授课
作者:一只耳儿   兽武双绝:少年宗师,转御兽最新章节     
    顾长青快抵达一号大厅时,顿时惊讶的说不出话来。
    它不同于昨天的九号大厅,它没有分成一块块区域,而是一整个大厅。
    是为了能够举行大型活动,或者比赛而特意准备的区域。
    整个场馆观众席上已经坐满一半,约莫一千五百多名家长。
    而近千名学生整齐排列成方块在场馆中央。
    特么的,沈丫头也没说有这么多人啊!
    这不是玩我吗?
    这是想钱想疯了吧!
    怕不是小半个城区家长都来了吧!
    看着密密麻麻的人头,顾长青只感觉头皮发麻。
    一百万果然没那么好拿。
    他思索片刻后,硬着头皮走到队伍前。
    微笑着对所有人介绍道:“大家好,我是顾长青。”
    学生们排列整齐,目光集中。
    低年级的都站在前排,初中生则更多站于末尾处。
    顾长青注意到他们的站姿已经显示出一定的训练痕迹,但仍需进一步调整和完善。
    “由于你们年龄不一,学习情况不一,决定用最基础的训练来开启这堂课。”
    “马步,是所有武术的根基。现在,我先教你们扎马步。”
    “扎马步???”所有学生一听,顿时争吵起来:“教练,我们来这是学习真功夫的,而不是学马步来着。马步这个都会,还用教吗?”
    “行,那你扎个马步试试。”顾长青走到前面一个小胖子身边,道:“你叫什么名字。”
    “禀告教练,家里都叫我胖虎!”
    这名字怎么有股逝去青春的味道。
    “行,你上前一步试试。”顾长青示意胖虎蹲下。
    胖虎甩了甩胳膊,上前五步,膝盖半弯,双手平伸出去,整个身子纹丝不动。
    “教练,是这样吗?”
    顾长青没说话,只是微笑的看着。
    此刻,全场几千号人就这样安静的看着。
    十分钟左右,名叫胖虎的小男孩膝盖就开始发酸。
    再过一会,两条腿都开始打起哆嗦来,像是两条老寒腿,腰也开始酸,紧接着全身开始燥热,额头冒出汗水。
    胖虎一个没站稳摔倒在地,揉了揉发酸的膝盖。
    “教练,可以吗?”
    顾长青摇了摇头:“按你这样,能练多久,又能坚持多久,最后最会弄的腰肌损伤的后果。”
    顾长青扶起胖虎,转头对所有学员道:“扎马步,扎马步,重要的就是一个马字。”
    “你们从书籍或者影视中应该看见过,拜师后的第一项训练都是扎马步,足以看出它的地位。”
    “老师,如何扎出马来?”
    人群中有学生大声喊出声来。
    “你们有骑过马吗?”顾长青微笑问道。
    “没有。”
    一道整齐嘹亮的声音回荡在大厅中。
    “那你们有看见过人纵马奔腾的影视画面?”
    顾长青又接着问。
    “看过。”
    再一次整齐回应声响起。
    这一次,顾长青收敛了微笑。
    “万年前,先辈从骑马中领悟了扎马步,成为武道基础的根基,身体随着奔腾的骏马一起一伏。”
    “在没有马的时候,凭空想象身下正骑着一匹奔腾的骏马。”
    “在平地上的时候,你弯曲的膝盖就像一根有弹性的弹簧,上下有节奏的起伏,蹲久了自然而然得把马融入到了身体。”
    “否则一动不动,迟早会因为疼痛或者伤病放弃。”
    话落,场中学生还没什么反应,场外观众倒是激烈起来。
    “我草,和我当年一模一样!”
    “人家宗师,和你一样,你可拉倒吧。”
    “嘿,这顾长青说得好像真那么回事儿,我咋感觉我当年要是听他的,现在也是个高手了。”
    “得了吧你,你那是听他就能成高手的料?你就是个菜鸟。”
    “我感觉我要成为武学大师了,就这就是开始。”
    “别做梦了,你先把你那啤酒肚减下去再说吧。”
    “哼,我这是富态。”
    “哈哈,我突然想到那个表情包,就是‘听君一席话,如听一席话’。”
    “......”
    “你们看我怎么蹲。”
    顾长青说着,示范了标准的马步姿势。
    身体轻微地上下起伏,如同骑马般自然。
    他解释道:“马步不仅是锻炼腿部力量,更是锻炼全身的协调性和稳定性。
    站马步时,重心要集中在丹田,感受身体的每一次起伏。”
    “你们看着我,一起来。”
    顾长青继续指导道:“起伏时,脚掌要像鸡爪一样抓地,气劲要从脚底传到全身,注意节奏。”
    为了让学生们更好地理解,顾长青带他们进行了一个有趣的小练习。
    “想象自己在骑马,身体随着马的步伐一起一伏,不要僵硬地站着,放松心态,感受节奏。”
    孩子们逐渐进入状态,一个调皮的女孩忍不住笑道:“顾老师,我感觉自己像是在跳舞!”
    顾长青笑着回应:“对,练武其实和舞蹈有相似之处,都需要节奏感和协调性。”
    “对对,下蹲时脚掌的十指分开,增大受力面积,膝盖放松,腰杆下坐,腹部鼓起。”
    “起身时,脚指头给我扣紧了,使出抠穿地板的那股劲。
    膝盖上挺,轻轻用力,大腿紧绷,腰杆上提,腹部收缩。”
    “跟随我再来!”
    一开始,许多人身体僵硬无法做到一起一伏,随着节奏,身体本身的产生跟随的动力。
    身体仿佛受到刺激一样,全身的肌肉,骨骼自然放松,一下子就到位了。
    很快,在学会了起伏节奏后,胖虎站立时间由原来的十分钟,延长到四五十分钟。
    “记住,如果出现有晕眩呕吐的情况,请到一旁休息片刻!”
    顾长青站定,接着大声道:“我给大家分享下,我是怎么解决晕眩呕吐的情况。”
    “首先,出现晕眩呕吐是因为,你们刚开始起伏幅度过大,速度不匀导致。”
    “其次,因为人在骑马时,视野开阔所以不会有此情况。
    所以我建议你们回去多去空旷地带进行尝。
    例如湖面,公园等地方,视野一开阔,身心得到放松,疲劳自然缓解。”
    “所以,扎马步时,起伏要均匀稳定,要用劲,同时视野开阔,会在心中锻炼出一股自然的豪气。”
    “这股豪气,会在一定程度上加深信心以及信念,让人能走的更远,坚持的更久!”
    “只有这样的马步,才算正确,长久。”
    在场几千号人听着这些话,似乎一下子明悟了许多。
    “行了,今天的授课到此为止,道理和要领我都传授给你们了,你们先回去练习几周吧!到时候我再看看你们效果!”
    顾长青说完,转身回到后院。