等工作人员安排好第三轮所需要用到的道具之后，导演开始向大家解释第三轮的挑战规则了。
第三轮工作人员在离出发线50米外并排放了五个旗杆，划分为五个赛道。男生站在起跑线那出发，女生站在旗杆那等待。
这一轮一共分为三个关卡，第一个是男生先踩着跳跳球跳到旗杆那边，女生再接力跳回来。
所谓的跳跳球，就是小时候玩的那个上下两个充气球，中间有一块板子，人踩在中间的板子上跳。
紧接着回来的女生立马进行第二个关卡，运水桶，把水桶运往旗杆那边，递给站在旗杆那边的男生，让他再运回来。
最后一个关卡是回来的男生用乒乓球拍一路垫着乒乓球过去，然后女生再垫回来。
在这个过程中乒乓球不能掉，掉了要重新回到原点开始。
因为第三轮有三个关卡，这三个关卡是分别记分的。
第1个跳跳球比的是哪一队来回时间更短，第1名加两分，第2~5名加一分。
第2个运水桶比的是哪一队剩下的水最多，也是第1名加两分，第2~5名加一分。
第三个垫乒乓球来回哪一队来回时间更短。第1名加两分，第2~5名加一分。
最后再算总时长，第1名加2分，第2~5名加一分。
也就是说如果你每一项关卡都能得到第1名，最后总时长又是最短，那么你将一共获得8个积分。
男生在出发线那一字排开分别是张晋、鹿晗、陈小春、王俊凯、张杰。工作人员给每一个人都分发了一个跳跳球，让他们先行试跳。
王俊凯刚站上去试了几个来回就轻松掌握了要点，其他几个男生也是如此，只有陈小春歪歪扭扭的，他似乎没有玩过这个。
“加油啊！不求第一，但也不能倒数第一。”
应采儿站在对面的旗杆旁冲陈小春喊道。
看着陈小春歪歪扭扭的样子，跳几下就要掉下来，她已经有些担心他们最后的成绩了。
陈小春并没有回答他，而是低着头默不作声的练习着。
总导演给了他们10分钟的练习时间，在这期间对面的女生也忍不住跑过来练习了几下。
陈温郸以前小的时候经常玩这个，再加上她运动神经发达，很快就掌握技巧，跳的飞快。
旁边的谢娜和应采儿也都熟悉的还可以，虽然跳的没有陈温郸这么快，但也稳步向前。
倒是蔡少芬和关晓彤就有一些不太行了，她们的平衡感似乎稍微的差了一点，上去没跳几步就掉下来，或者因为跳的不够高，球在地面摩擦有阻力，导致她们被绊倒。
“好了，大家都回到自己的位置上吧。比赛要开始了。”
总导演的手里拿着大声公大声的喊道。
陈温郸因为是第1次参加，比较老实，总导演一喊她就立马跑到旗杆那边自己的位置上站好。
另外几位女生就不是了，她们都是老油条了，还在抓紧一切机会练习，最后总导演喊了好几声，她们才慢吞吞的走到自己的位置上。
“好了，大家注意比赛要开始了。”
总导演的手里拿着秒表，手指按在上面:“各就位，预备，开始！”
他的话音刚落，5位男生就立马踩在跳跳球上奋力跳了出去。
王俊凯一马当先的跳在最前面，他一蹦一蹦的像极了小兔子，他今天并没有做任何的造型，只是简单的化了个淡妆，额上带了个发带，柔顺的发丝随着他一跳一跳的，上下飞扬着，可爱极了。
陈温郸看着对面朝自己奋力跳来的王俊凯，大声的喊道:“小凯，加油！快来！”并且朝他张开了双臂。
不知道是不是错觉，对面的人似乎看到她张开双臂以后又加速了，原本与他相差无几的张杰、鹿晗、张晋被他甩在了后面。
陈小春比他们稍微慢了几个身位。
很快的“小兔子”扑进了她的怀抱，并且在她耳边说了一声加油。
陈温郸立马接力踩在跳跳球上往回跳选，而等她刚跳出去几步后，张杰、鹿晗还有张晋也到了。
接下来就是几个女生的追逐了，蔡少芬依然和挑战指压板跳绳时一样，她一边尖叫着一边跳，整个体育馆都充斥着她的尖叫声。
当然了，还有一个关晓彤也和她一样，两个人宛如“卧龙凤雏”一般，这边叫完那边叫，有的时候还会来一个“合唱”。
陈温郸率先回到出发线，从跳跳球上下来后她又双手握住工作人员早就已经放好在旁边的水桶。
这个水桶很大，高度与她的膝盖持平，里面装满了水。
刚开始陈温郸第一下并没有提起来，因为它实在是太重了，第二下她咬紧牙关使劲儿往上提，这才稍微将水桶提起来离地面5厘米左右的距离。
但由于这个水桶的重量实在是太重了，陈温郸提起来走了两步后，又放了下来，她的两只手掌是已经有两道勒痕了。
“橙子！推过来！把水桶放在地上推！”
对面的王俊凯突然灵光一闪，导演公布规则的时候只说运水桶，又没有说用什么方法运。
“好！”
陈温郸抬头应了声后，立马双手握在水桶的边缘向前推去。
而王俊凯的方法不仅仅陈温郸听到了，全场的人都听到了，边上的女生都纷纷俯下身将水桶往前推。
【哈哈哈哈哈大家都听到了。】
【这个水桶确实是太重了，如果说让女生提过去的话，不知道要提到什么时候。】
【聪明的小凯。】
最终5位女生几乎同时到达，男生经过水桶以后又将它往回推了回去，当然了，他们在保证速度的同时，也要防止水桶里的水撒出来。
陈小春在五位男生里年纪是最大的，再加上其实其他4位男生平时都有健身，所以在力气方面他会稍弱于他们。
等第3个关卡垫乒乓球结束之后，节目组的工作人员再开始统计每一组的积分。
总导演:“现在每一组的总积分已经在我的手上了，我先来公布每一轮关卡的小积分，最后再公布所有积分相加的总积分。”