面对别人的主动攻击，处理这种情况需要耐心、同理心和策略。以下是一些建议：
    保持冷静：首先，尽量不要被他们的攻击所触动。别人可能会用攻击性行为来保护自己脆弱的情感，因此，保持冷静和理智是首要任务。
    倾听与理解：尝试理解他们的攻击背后可能隐藏的情感和需求。自卑感常常导致人们做出不理智的行为，他们可能正在经历内心的挣扎。
    避免直接冲突：尽量不要与他们进行直接的争执或冲突。这样做可能会加剧他们的自卑感，并导致更激烈的攻击。相反，尝试以平和的方式回应他们的攻击，或者选择暂时避开。
    提供支持：如果可能的话，尝试为他们提供支持和帮助。自卑的人通常需要他人的理解和鼓励来增强自信。你可以通过鼓励他们、肯定他们的价值来帮助他们建立积极的自我形象。
    寻求专业帮助：如果他们的攻击行为持续不断且严重影响到了你的生活质量，考虑寻求专业帮助。心理医生或心理治疗师可以提供专业的指导和帮助他们处理自卑感。
    设定界限：保护自己的情感健康也很重要。确保你不会因为他们的攻击而受到过度伤害。设定一些界限，并明确表达你的感受和需要。
    记住，每个人都有他们的挣扎和挑战，包括那些表现出攻击性的人。尽量以同情和理解的态度对待他们，同时也确保你自己的情感得到妥善照顾。
    判断自卑者攻击的严重程度是一个相对主观的过程，需要考虑多个因素。以下是一些帮助判断自卑者攻击严重程度的建议：
    频率和持续性：观察攻击行为发生的频率和持续时间。如果攻击行为频繁发生，或者持续时间较长，那么可能表明问题较为严重。
    强度和激烈程度：评估攻击行为的强度和激烈程度。如果攻击行为涉及暴力、侮辱、诽谤等严重行为，或者对受害者的身心健康造成严重影响，那么可能表明问题较为严重。
    目标对象：观察攻击行为的目标对象。如果攻击行为主要针对最关心自卑者的家人、朋友或同事，或者毫无防护力的孩童、弱小动物等，那么可能表明问题较为严重。
    影响范围：评估攻击行为对受害者和社会的影响范围。如果攻击行为导致受害者受到严重的心理创伤、社会孤立或经济损失等，或者对社会造成不良影响，那么可能表明问题较为严重。
    是否有自我控制力：观察自卑者在攻击行为发生时是否具有自我控制力。如果自卑者无法控制自己的行为，或者对自己的攻击行为缺乏认知，那么可能表明问题较为严重。
    需要注意的是，以上因素只是参考，具体判断还需要结合实际情况进行综合评估。如果感到无法判断或处理自卑者的攻击行为，建议寻求专业帮助，如心理医生或心理治疗师等。
    频率和持续性是影响自卑者攻击严重程度的重要因素，以下是它们对自卑者攻击的影响：
    频率：攻击行为发生的频率反映了自卑者内心冲突或不安的程度。如果攻击行为频繁发生，说明自卑者可能经常处于负面情绪和压力的影响下，这种情绪状态可能对他们的日常生活和人际关系产生严重干扰。频繁的攻击行为也可能导致受害者感到无法逃脱或寻求帮助，从而加重受害者的心理创伤。
    持续性：攻击行为的持续时间也反映了自卑者内心问题的严重程度。如果攻击行为持续时间较长，说明自卑者可能面临长期的情绪困扰或心理问题，这些问题可能需要更长时间的治疗和干预。持续的攻击行为可能对受害者的身心健康产生长期的不良影响，甚至可能导致受害者出现抑郁、焦虑等心理问题。
    综上所述，频率和持续性对自卑者攻击的影响主要体现在对受害者的影响范围和程度上。如果攻击行为频繁且持续时间长，那么可能对受害者的身心健康产生更严重的影响，同时也可能表明自卑者需要更专业的帮助和支持。因此，在面对自卑者的攻击行为时，及时寻求专业帮助和采取适当的干预措施是非常重要的。
    有效干预自卑者的攻击行为需要综合考虑多个方面，包括理解他们的情感需求、提供支持和建立积极的互动模式。以下是一些建议，以帮助有效干预自卑者的攻击行为：
    建立信任关系：首先，与自卑者建立信任关系是非常重要的。通过倾听、理解和支持他们的感受，让他们感到被接纳和尊重。这样可以建立起一个安全的环境，使他们更愿意分享自己的困扰和问题。
    深入了解情感需求：了解自卑者的情感需求是干预攻击行为的关键。尝试理解他们为何选择攻击作为应对机制，并探索他们内心可能存在的恐惧、不安或愤怒。这有助于找到更有效的干预方法。
    提供情感支持：给予自卑者情感支持是帮助他们缓解攻击行为的重要途径。通过表达关心、理解和鼓励，让他们感到被支持和安慰。同时，提供具体的建议和资源，帮助他们应对困难和挑战。
    建立积极的互动模式：在与自卑者交往时，努力建立积极的互动模式。通过肯定他们的价值、鼓励他们的成就和表达对他们的信任，帮助他们树立积极的自我形象。这有助于减少攻击行为的发生，并促进更健康的人际关系。
    寻求专业帮助：如果自卑者的攻击行为严重且持续，或者对他们的生活产生了严重的影响，考虑寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或心理治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助自卑者处理内心的困扰和问题。
    需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此干预自卑者的攻击行为需要根据具体情况进行。最重要的是保持耐心、理解和支持，同时尊重他们的感受和选择。
    当自卑者表现出心理变态程度的攻击行为时，保护自己并远离他们的攻击是非常重要的。以下是一些建议，帮助你远离自卑者的攻击：
    保持距离：首先，确保与自卑者保持一定的距离。避免与他们产生过多的接触或交流，特别是在他们表现出攻击性的时候。这样可以减少受到攻击的风险。
    不要参与挑衅或激怒行为：尽量避免参与任何可能激怒自卑者的行为或言辞。不要挑衅、嘲笑或刺激他们，以免引发攻击行为。保持冷静和理智，避免卷入争吵或冲突。
    及时寻求帮助：如果你感到无法处理自卑者的攻击行为，或者感到自己处于危险之中，及时寻求帮助是非常重要的。可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和建议，让他们协助你处理这个问题。
    提高自我保护意识：增强自我保护意识，学会识别和应对潜在的危险。注意观察自卑者的行为模式，及时发现并避免触发他们的攻击行为。同时，学会保护自己的心理和情感健康，避免受到攻击行为的伤害。
    寻求专业帮助：如果自卑者的攻击行为严重且持续，或者对你造成了严重的困扰和伤害，考虑寻求专业帮助。心理医生或心理治疗师可以评估情况并提供适当的建议和治疗方案，帮助自卑者处理攻击行为并恢复心理健康。
    最重要的是，保护自己的安全和心理健康是至关重要的。如果你感到受到威胁或伤害，及时采取行动并寻求帮助。记住，你有权保护自己，并且不必忍受任何形式的攻击行为。
    如果你遭受了严重且持续的攻击行为，并因此受到了严重的困扰和伤害，你需要采取积极的措施来保护自己。以下是一些建议：
    寻求法律帮助：如果攻击行为涉及违法行为，如人身攻击、诽谤、威胁等，你应该考虑寻求法律帮助。向警方报案，并保留相关证据，如短信、邮件、录音等，以便在需要时提供证明。
    寻求专业心理支持：攻击行为可能对你的心理健康造成严重的伤害。寻找专业的心理咨询师或心理治疗师，与他们分享你的困扰和感受。他们可以为你提供情绪支持、应对策略和帮助你恢复心理平衡。
    与家人和朋友分享：与亲密的家人和朋友分享你的困境和感受，寻求他们的支持和理解。他们可以为你提供情感上的支持和帮助，同时也可以在必要时提供实际的帮助和协助。
    制定个人安全计划：制定个人安全计划，确保你能够应对可能的攻击行为。这包括了解如何保护自己的人身安全、如何避免触发攻击行为、如何及时寻求帮助等。
    寻找安全环境：如果攻击行为严重且持续，你可能需要暂时离开触发攻击的环境，寻找一个安全的地方居住或工作。考虑与攻击者保持距离，避免进一步的接触和冲突。
    最重要的是，不要独自承受攻击行为的困扰和伤害。寻求帮助、保护自己的权益和心理健康是至关重要的。你有权利追求安全和幸福的生活，不应被攻击行为所束缚。
    建立有效的个人安全计划是确保个人安全的重要步骤。以下是一些建议，帮助你建立有效的个人安全计划：
    评估风险：首先，你需要评估自己面临的风险。思考一下你可能遭遇的攻击行为类型、频率和严重程度。考虑你所在的环境、与攻击者的关系以及其他可能的风险因素。通过评估风险，你可以更好地了解自己的安全需求和制定适当的计划。
    制定目标和策略：明确你的安全目标，例如避免与攻击者直接接触、保持心理平衡、保护个人信息等。然后，制定实现这些目标的策略，包括采取哪些行动、寻求哪些支持、制定哪些规则等。
    制定具体计划：根据目标和策略，制定具体的行动计划。例如，你可以制定一个应对攻击行为的紧急行动计划，包括逃跑路线、求助电话、紧急联系人等。你还可以制定一个日常安全计划，包括避免独自外出、保持与他人的联系、定期更换密码等。
    准备应对工具：根据个人安全计划，准备一些应对工具，如防身喷雾、手机报警应用、个人警报器等。确保你了解如何使用这些工具，并在需要时能够迅速而有效地使用它们。
    寻求支持和监督：建立一个支持网络，包括家人、朋友、专业人士等，他们可以提供帮助、支持和监督。与他们保持联系，定期分享你的安全状况，并听取他们的建议和指导。
    定期评估和更新：个人安全计划需要定期评估和更新。随着时间的推移，你的风险可能会发生变化，或者你可能需要采取新的措施来应对新的威胁。定期回顾和更新你的安全计划，确保它仍然有效并符合你的需求。
    记住，个人安全计划是一个动态的过程，需要不断地评估、调整和改进。通过制定明确的目标和策略、准备应对工具、寻求支持和监督，你可以建立一个有效的个人安全计划，保护自己的安全和心理健康。